Дешеві та здорові ідеї харчування для немовлят, які досягли 1-річного віку

Існує два секрети годування здоровою їжею однорічного віку, не порушуючи банку: зосередитись на цілих харчових інгредієнтах і повторювати їх по-новому протягом тижня. Більшість цих простих інгредієнтів, готових до їжі, можна знайти у вашому холодильнику, коморі або морозильній камері. Перемішуйте і співставляйте ці рецепти, і ви будете на шляху до створення чистої, поживної їжі для своєї дитини. Тоді ознайомтеся з нашими легкими, не суєтними ідеями перекусів для малюків!

Візьміть свого картопляного пюре! Це таємна зброя для багатьох таких страв.

Бананове вівсяне печиво

Подумайте про це як для початкового бананового хліба - легкого, здорового виду.

1. У мисці розімніть два дуже стиглі банани з однією чашкою цілого старомодного вівса.

2. Впорядкуйте їх за потрібним розміром і формою, перш ніж викласти їх у духовку. Ці "куки" не заповняться.

3. Випікайте на змащеному печивом лист при 375 градусах F протягом 15 хвилин.

4. Зберігати в герметичній тарі.

Отримали більше стиглих бананів? Киньте їх у морозилку. Витягніть їх, коли ви готові зробити більше печива, або використовуйте їх як основу для солодкого, але здорового коктейлю.

Цільний овес багатий клітковиною і допомагає знижувати рівень холестерину - здорову їжу, яка допоможе вашій дитині за те, що ввели їх згодом.

Авокадо і сир Кесаділла

Авокадо - це їжа для мозку, відмінна для розвитку розуму!

1. Збийте близько 1/4 стиглого авокадо. (Залиште решту для коктейлю з банано-авокадо завтра).

2. Поставити тортилу з цільнозернової пшениці на звичайну сковороду на середньому вогні.

3. З одного боку додайте подрібнений сир, а потім пюре з авокадо з іншого.

4. Складіть навпіл, варіть до злегка хрусткої форми і подавайте.

Почніть з клинів, а потім розріжте свої ансамблі на маленькі квадрати, ідеально підходять для крихітних пальчиків.

Солодкі картопляні пальчики

З однієї солодкої картоплі ви можете спекти достатню кількість солодких картопляних пальчиків, щоб тривати три-чотири страви для однорічного віку.

1. Очистіть солодку картоплю.

2. Розріжте на клини, а потім розріжте кожну паличку навпіл по горизонталі.

3. Застеліть оливковою олією і поставте в гарячу духовку при 450 градусах F протягом 15 хвилин.

4. Не потрібно їх перевертати, просто охолодити і подати.

Отримали залишки? Збийте їх і використовуйте замість авокадо в наступному ансамблі дитини.

Солодка картопля насичена залізом і вітаміном D, обидва з яких педіатри часто рекомендують в якості добавки.

Рисові кульки зі шпинатом, квасолею та сиром

Починати з залишків - це завжди чудовий спосіб заощадити гроші. Використовуйте рис, макарони або будь-яке інше зерно, яке є у вас в наявності.

1. Комбінуйте 2 склянки залишкового рису (або будь-якого іншого зерна, що залишилося) з 1/2 склянки кожного: пюре з білої квасолі, заморожений нарізаний шпинат, подрібнений сир.

2. Додати дрібку солі і два збитих яйця.

3. Змастіть міні-сковороду для булочок і залийте повністю.

4. Випікайте 15 хвилин при 375 градусах F.

Ні шпинату? Спробуйте невеликі шматочки броколі, солодкої картоплі, моркви або цвітної капусти. І варіюйте той вид сиру, який ви використовуєте для розширення піддону дитини.

Цей спрощений рецепт вільно базується на популярній італійській страві під назвою arancini.

Сир та морквяні мелики

Однорічні люди часто ще дуже сприйнятливі до спроб нових і здорових речей. (Насолоджуйтесь, поки зможете.)

1. Візьміть жменю подрібненого сиру і з'єднайте з трохи подрібненої моркви.

2. Складіть свою морковну комбінацію на англійський кекс.

3. Тост в бройлері приблизно від 2 до 3 хвилин.

Хочете іншого комбо? Використовуйте залишкову квасолю в поєднанні з сиром і трохи шпинату для зовсім іншого прийому.

Порада для комори: Тримайте моркву "сірником" у холодильнику, щоб додати додаткового живлення майже до будь-якого рецепту. Я нарізаю їх ще більш дрібно для цього.

Наступна стадія: Легкі, не суєтні ідеї перекусів для малюків

Ваш 1-річний вік буде малюком, перш ніж ви це дізнаєтесь! Озброїться кількома легкими, не суєтними ідеями перекусів, якими сподобається навіть найвибагливіша дитина.

Парфе з фруктів і йогуртів