"Ти лише такий старший, скільки відчуваєш", - йдеться про старий кліше, і судячи з цього документального документального фільму про HBO цього тижня про події життя після 90 років, це може бути правдою. Якщо ви не в «Обіті», їжте сніданок названий іменем жарту Карла Райнера про те, як зараз йому виповнилося 95 років, він щоранку забирає свою газету, знаходить некролог і перевіряє, чи є в її списку. "Якщо мене немає, я снідаю", - хизується він.
Замислюючись, чому він і стільки його друзів "отримали зайві роки", коли інші цього не зробили, Райнер наважився знайти відповіді. Чи зводиться довголіття до удачі? Гени? Або життєвий вибір? Хоча відповідь, безумовно, є комбінацією трьох, документальний фільм - це захоплююча і піднесена скарбниця мудрості з ваших улюблених нонаціонарських ікон, серед яких Бетті Уайт, Дік Ван Дайк та Норман Лір. Ось сім найкращих порад доктора про життя ваших дев’яностих.
1. Будьте зайняті та актуальними.
Племінник і менеджер Рейнера Джордж Шапіро дає реквізит Райнеру за "його продуктивність і прагнення бути життєвими і причетними". Райнер, як відомо, підходить до Інтернету, знає, як працюють селфі, і пам’ятно вигадав #Selfishie під час появи на Конані. "Його комп'ютер завжди зайнятий. Ніколи не буває, щоб він щось не працював", - каже Шапіро.
"Коли люди кажуть, що ти добре виглядаєш у 90-х, то, що вони означають, ти не виглядаєш мертвим". - Дік ван Дайк
2. Побудувати взаємодію віч-на-віч у повсякденному житті.
Експерт з питань довговічності Ден Бюттнер, який виголосив TED Talk на цю тему і регулярно цитується в усьому документі, має одну дуже конкретну пораду. За його словами, найщасливіші люди Америки взаємодіють віч-на-віч приблизно з шести до семи годин на день. «Ми еволюціонували за допомогою цих рис, - каже він, - ми досягаємо успіху як вид, тому що знаємо, як співпрацювати та взаємодіяти, а це, в свою чергу, приносить нам радість». Переклад: Покладіть смартфон вниз!
3. Будьте босом свого тіла.
Напевно, найбільш надихаючим предметом є 100-річна Айда Кілінг, яка почала бігати у віці 67 років, переживши сильну депресію, спричинену смертю двох дорослих синів. Її дочка Шеллі заохочувала її провести гонку в 5 К, після чого, за її словами, "я відчувала себе так по-різному. Я відчувала, що вийшла з снаряда". Зараз Кілінг регулярно проводить перегони зі своєю дочкою і тренується з вагами щонайменше півгодини щодня. "Я ніколи не вважатиму себе старим, ніколи не робив. Якщо ти не піклуєшся про себе, ніхто інший не стане. Ти повинен бути начальником свого тіла".
4. Не бійтеся процесу старіння.
"Зустрічайте це з головою, не бійтеся цього", - каже Дік Ван Дайк, хоча він визнає, що певні речі стають складнішими після певного віку. "Коли люди кажуть, що ти добре виглядаєш у 90-х, то, що вони означають, ти не виглядаєш мертвим". Ван Дайк каже, що переробив свій режим фізичних вправ і ніколи не озирнувся після того, як знявся в шоу на Бродвеї років тому, побачивши, як танцюристи працювали з силовими тренувальними спорядженнями. "У 30 я вправлявся виглядати добре. У 50-х роках я вправлявся залишатися у формі. У 70-ті роки залишався амбулаторним. У 80-х роках уникнути допомоги з життям. Зараз, у мої 90-ті, я це просто роблю від чистого протистояння, - жартує він.
"Я не хочу бути тягарем ні для кого, крім, можливо, Роберта Редфорда". —Бетті Уайт
5. Живи в мить.
Один із порад Нормана Ліра щодо того, щоб залишатися молодим, - жити в момент, і звертати увагу на розмови, які ти ведеш. "Я певним чином віком того, з ким я розмовляю", - пояснює він, чи то людині, чи то 12, чи 50 - "Я є однолітком того, з ким я розмовляю". Лір каже, що йому подобається жити в тому, що він називає "гамаком часу між" над "і" наступним ", після того, як одна річ буде завершена і до початку наступного. Зважаючи на те, що Лір, у віці 94 років, все ще активно продукує телевізійні шоу, як нова версія Netflix " One Day At A Time", не дивно, що трохи уважності проходить довгий шлях.
6. Насолоджуйтесь плодами своєї праці.
Тепер, коли їй виповнилося дев'яностих, Бетті Вайт користується більш спокійним підходом до своєї кар'єри. "Це веселіше ... вам не потрібно цього робити", - каже вона, працюючи у своєму віці, - і якщо це не працює, у мене була моя кар'єра. Я не збираюся хвилюватися за це. що, за її словами, "я не хочу бути тягарем ні для кого, крім, можливо, Роберта Редфорда".
7. З'ясуйте, що вам подобається, і робіть це щодня.
Якщо ви відбираєте у документа лише одне, зробіть це історією піаніста Ірвінга Філдса, який помер минулого року у віці 101 років. Поля показують під час регулярних концертів із фортепіано - щоп’ятниці, суботи та неділі - у готелі Park Lane в Манхеттені. "Я міг би працювати дев'ять днів на тиждень і не втомлюватися", - каже він. "Я продовжую і продовжую, тому що люблю те, що роблю".
