Це починається завжди, з відчуття печіння і тиску в моїй порожнині правої пазухи навколо мого носа, поширюючись вниз аж до ясен і мого верхнього, переднього зуба і назад вгору оком до лоба. У міру наростання болю у мене починає виникати щось на зразок печії в поєднанні зі зростаючою нудотою. Якби я нічого не робив - навіть не намагався пом'якшити ці симптоми за допомогою безрецептурних медикаментів, таких як Tylenol, - я був би майже недієздатним, на межі блювоти і в такій агонії, що все, що я хотів би зробити, це згорнутися. в кулі в ліжку, благаючи, щоб усе зупинилося.
Якби мені пощастило в такому випадку, я могла б нарешті заснути, змучена, трясучись і купаючись у поті, молючись, що коли я прокинусь, ця бідність закінчиться. Але це може бути не так. Це все ще може бути там, хоча і скороченим, не чекаю, коли я спробую пройти свій день. Якби я це зробив, це могло б посилитися, доки я не захворів, як і вдень раніше. Ось такі мігрені, якщо їх не лікувати, для мене подібні в наші дні.
"Я міг би бути в самому славному місці, на пляжі в Баї, Мексика, і все, що я хотів зробити, - це лягти спати і покласти голову під ковдри".
Я раніше отримував те, що мої батьки називали «хворими головними болями» в спині, коли я був у ранньому підлітковому віці. Вони тоді були іншими, в чомусь гіршими. Вони завжди були в центрі мого правого ока, а не моєї синусової порожнини, а нудота була більш сильною. Вони були настільки потужними, коли вдарили, що я не зможу жодним чином функціонувати. Якби я не потрапив до прохолодної темної кімнати, я б блював. Іноді навіть якби я все одно блювала. Єдине, що мені коли-небудь допомагало, - це Алька-Сельцер, і навіть це була лайна стрілянина.
По мірі дорослішання мігрені траплялися рідше, а потім і зовсім. Я думав, що вони пішли назавжди. А потім приблизно шість-сім років тому вони почали повертатися. Спочатку я їх отримував лише кілька разів на рік; вони ніби настали, коли змінилися пори року. Потім вони почастішали і почали тривати набагато довше, іноді дні. Я б дозував себе таблетками без рецепта для синусового болю, часто приймаючи три-чотири Адвіли, але це принесло мінімальне полегшення.
Те, що нарешті відправило мене до невролога, було, коли я почав їх отримувати щоразу, коли я сідав у літак, і я письменник. Перші кілька днів будь-якої подорожі я був би нещасним. Я міг би опинитися в самому славному місці - різдвяному ярмарку в Кракові, Польща, або на пляжі в Баха, Мексика, - і все, що я хотів зробити, - це лягти спати і покласти голову під ковдри. Я почав боятися подорожувати. Мігрені руйнували моє життя.
Я не самотній. Мігрени впливають на понад 38 мільйонів людей у Сполучених Штатах, в результаті чого 113 мільйонів втрачених робочих днів на рік, що коштувало американським роботодавцям 13 мільярдів доларів щорічно. Всесвітня організація охорони здоров’я класифікує це як найбільш інвалідне неврологічне захворювання на планеті, і це ще гірше для жінок. Дослідження з Ініціативи жіночого здоров’я показало, що мігрені відчувають втричі більше жінок, ніж чоловіки.
Мігрени вражають понад 38 мільйонів американців, в результаті чого 113 мільйонів втрачених робочих днів на рік.
Багато симптомів, які я відчуваю, є спільними для інших хворих. За словами експерта з мігрені Елізабет Сенг, доктора наук, доцента кафедри неврології кафедри медицини Ейнштейна Саула Р. Корея, біль від мігрені зазвичай пульсує або стукає і є односторонньою. Стає гірше, коли люди намагаються займатися нормальною діяльністю. Нудота і блювота є типовими, як і чутливість до світла, звуку та порушення зору, як бачення темних плям у полі зору.
Існують попереджувальні ознаки, які страждають на мігрень, можуть виникнути за кілька хвилин до пари годин, перш ніж починається фактичний біль. "У людей можуть виникнути труднощі з концентрацією уваги або з труднощами в пошуку слів", - сказав мені Сенг. "Іноді люди почнуть позіхати або матимуть діарею або запор. Деякі з моїх пацієнтів описали раптові відчуття депресії або раптом стають роздратованими або відчувають гіперактивність - все це потенційно може бути попереджуючими ознаками мігрені, і ви хочете, щоб це могли наздогнати. Ось чому це такий виклик людям, які перебувають на робочому місці, щоб керувати мігренью, оскільки ми зайняті зосередженням уваги на тому, що робимо, і це може бути важко помітити ці попереджувальні знаки, коли вони надходять. "
Сенг об'єднався з програмою Excedrin for Excedrin Works, програмою, присвяченою просвітленню громадськості мігрені та заохоченню співчуття до страждаючих станом, особливо на робочому місці. Вона вважає, що дуже важливо, щоб люди з мігренню прагнули взяти під контроль своє оточення, як на роботі, так і вдома, щоб зменшити шанс нападу. Деякі зміни способу життя, які Сенг рекомендує, є досить простими: їжте регулярно і не пропускайте їжу. Залишайтеся зволоженою теж. Деякі, принаймні для мене, майже неможливі.
Наприклад, Сенг сказав, що вирішальне значення мають люди, схильні до мігрені. Це означає, що не переходьте від тригодинного сну однієї ночі до 11 години наступної. Правильно. Я самотня жінка з роботою, яка вимагає, щоб я працював дуже, дуже довгі години, щоб заробити достатньо грошей, щоб звести кінці з кінцями. У мене є двоє літніх батьків (у моєї мами - деменція, ХОЗЛ та інші захворювання), з якими я проживаю і намагаюсь найкращим чином доглядати, хоча я маю подорожувати, і найчастіше, для своєї роботи. Я звичайно підтягую всіх ближніх, щоб дотримуватися термінів.
Насправді, зараз, коли я набираю це, це 1:17 ранку, мені потрібно виїхати в аеропорт, щоб сісти на літак до Карибського моря менше ніж за три години. Я боровся з мігренню не менше чотирьох днів. Я приймав Габапентин від болю, який мені призначив невролог - найвищу дозу, яку я міг - і ковтав таблетки Тиленол і синус, оскільки я вперше відчув слабкі мерехтіння синусового тиску. Я б сказав, що це не допомогло, але правда полягає в тому, що якби я не приймала всі ці ліки, я б не змогла набрати, тим більше, виробити якусь цілісну думку.
Інша велика річ, яка може спровокувати мігрень - це стрес та зміни рівня стресу. "Ви хочете, щоб стрес постійно був низьким", - порадив мені Сенг, - тому що обидва збільшення стресу - наприклад, від встановлення строку на роботі - або зменшення стресу, як і в перший день відпустки, можуть сприяти виникненню мігрені. Таким чином, ви не хочете, щоб цей тиждень був справді дуже високим стресом, а потім це дуже низький стрес-вихідний. Ви хочете підтримувати рівень стресу постійно низьким ".
Я поскаржився Сенгу, що все було добре і добре сказати мені, щоб рівень мого стресу був низьким, але зробити це в моїй ситуації зараз було абсолютно неможливо. Вона відповіла, що йдеться не про те, щоб стрессори не виникали, а про те, як ми на них реагуємо. Методи управління стресом, які можуть включати в себе все, від глибокого дихання до медитації, ароматерапії та йоги, можуть полегшити стрес - і допомогти зупинити розвиток мігрені.
Чотири дні або близько того до цієї, знову ніколи не повторної мігрені, з майже двотижневою поїздкою попереду мене, я думаю, що ароматерапія звучить досить добре, разом з медитацією та будь-чим іншим, що може допомогти мені контролювати стрес і зменшення частоти цих жорстоких головних болів, які я постійно отримую. Це включає в себе більш регулярний сон. Я поняття не маю, як мені це впоратися, але я мушу спробувати. Габапентин, який закінчив мою мігрень на деякий час, здається, втрачає свою ефективність. Є інші ліки, які я можу спробувати, разом з MigraineX (вушні пробки, які повинні зменшити біль від головного болю, пов'язаних з погодою), але я хочу зробити все, що можу. Настав час, коли я почав сприймати своє здоров'я та мігрені, більш серйозно.
