29 здорових рецептів гарбуза для отримання виправленого аромату без вини

Один з найбільш квінтесенціальних обрядів падіння? Побалуйте гарбузовим частуванням. Справжні передвісники осені, гарбузи можуть пробитися майже будь-яким рецептом на ваш вибір, саме тому вам не потрібно в цьому сезоні обмежуватись лише десертами, наповненими гарбузом та затишними напоями. У вашому розпорядженні ціла низка різноманітних здорових рецептів гарбуза, які задовольнять всю вашу родину з часу сніданку та за його межами. Використовуйте універсальний інгредієнт, щоб збити більш поживні версії улюбленої їжі, що забезпечує комфорт. Ми говоримо про все - від гарбузової макаронні вироби Альфредо до гарбузових овочевих гамбургенів до гарбузового фрі - все це пройде тест на смак навіть для самих вибагливих палет (він же і ваших маленьких). Налаштувати гарбузову закуску також можна дуже просто. Ласкаво просимо дітям додому зі школи з гарбузовими батончиками Paleo або совок гарбузового каррі хумуса за допомогою піратської стружки. Звичайно, ми не могли залишити здорові гарбузові десерти поза списком - і ні, це не оксиморон. Залишайтеся вірними як вашому милому зубу, так і загальному самопочуттю через худі гарбузові білкові печива та безкровні гарбузові кекси. Ознайомтеся з нашим корисним рецептом рецептів гарбуза та отримайте найкраще з обох світів, вживаючи поживну їжу, не пропускаючи своїх улюблених смачних смаків.

Менше 50 калорій за поп, ці шоколадні частування роблять балування ваших гарбузових солодких зубів абсолютно безсоромним.

Отримайте рецепт у справі Кім.

Гарбузове вегетарійське бургер

Підготуйся до любові з першого покусу. Киноа з борошна і безглютенових панірувальних виробів імітують консистенцію бургерів за вирахуванням м'яса. Можна ще більше скоротити вуглеводи, подаючи замість булочок із листям салату.

Отримайте рецепт у Авокадо Песто.

Гарбузовий пиріг Чіа пудинг

Це солодке частування має той самий смачний аромат, як гарбузовий начинок для пирога, але у здоровій закусочній формі.

Отримайте рецепт у Eat the Gains.

Гарбузова піца

Капуста цвітної капусти офіційно зустріла свій матч як найсмачніший замінник піци з низьким вмістом вуглеводів. Вибагливі їдці навіть не зможуть скуштувати різницю, особливо коли її окуповують свіжими овочами.

Отримайте рецепт у Sweet as Honey.

Вівсянка запечена з гарбуза

Освіжіть свою схему сніданку запеченим гарбузовим витком на стандартній вівсяній каші. У цьому рецепті накрита глазур'ю крем-сирна глазур з сиром з корицею, не має рафінованого цукру і не містить багато білка і клітковини.

Отримайте рецепт у Joy Food Sunshine.

Гарбуз-фрі

Картопля фрі, хто? Навіть ваші діти будуть любити жувати ці поживні гарбузові альтернативи, які ви зможете посмакувати улюбленими спеціями для отримання додаткового смаку.

Отримайте рецепт у Oh, The Things We will Make.

Сандвічі з курячим салатом з курячого насіння і авокадо

Свербіж, щоб вирватися з вашого обіднього будня? Введіть гарбузове насіння улюблені бутерброди для здорового удару. У цій ситній комбо, інгредієнт чудово поєднується з песто авокадо та курячим салатом.

Отримайте рецепт на амбітній кухні.

Здорове гарбузове вівсяне печиво

Вони починаються з трьох інгредієнтів, але ви можете налаштувати за допомогою улюблених сумішей, таких як кориця, шоколадна стружка або волоські горіхи.

Отримайте рецепт у Бігу на справжню їжу.

Худі гарбузові кекси з киноа

Ці кекси, наповнені білком, і наповнені волокнами, задовольнять усі ваші потреби, і швидко вийдуть з дверей.

Отримайте рецепт у просто Quinoa.

Здорове тісто для печива з гарбуза

Так, ви правильно прочитали - здорове тісто для печива! Цей одноразовий солодкий палео, веганський і глютен.

Отримайте рецепт у світі великої людини.

Гарбуз каррі хумус

Подайте цю пікантну випічку зі свіжими овочами для найкращої здорової закуски.

Отримайте рецепт у самопроголошеній фуджі.

Гарбузовий пиріг вівсянка

Цей рецепт вівсяної каші з декадентом збирається всього за 10 хвилин - ідеально підходить для напруженого ранку.

Отримайте рецепт у Damn Delicious.

Здорові укуси гарбузової енергії

Візьміть кілька, щоб піти і тримати їх у своєму столі чи сумці, коли в цей день попадає тяга до цукру.

Отримайте рецепт на десертах з користю.

Гарбузовий коктейль з гарбуза

Цей смачний рецепт упакований з клітковиною, яка буде тримати вас до обіду.

Отримайте рецепт у The Almond Eater.

Здорові безбарвні кекси з гарбуза

Ці смачні кекси без глютену, без молочних продуктів та без рафінованого цукру, тому сміливо мати двох!

Отримайте рецепт у приготуванні чебрецю для здоров’я.

Білок гарбузового пирога овечі на ніч

Ці смачно легкі овечі на ніч варто вставати з ліжка.

Отримайте рецепт у здоровій випічці Емі.

Крем вершковий з гарбуза

Підготовка до знежиреного молока, коли ви робите миску з такою низькокалорійною пастою.

Отримайте рецепт у Yummy Healthy Easy.

Палео гарбузові батончики

Ці батончики наповнені гарбузовим ароматом і легшими інгредієнтами, які ви можете відчувати себе добре в їжі.

Отримайте рецепт у What Molly Made.

Яблучний суп з гарбуза

Чаша цього ароматного, ситного супу дозволить вам зігрітись, коли температура почне знижуватися.

Отримайте підручник настільки ж просто, як і Apple Pie.

Кленовий смажений гарбуз з чилі та фетою

Це барвисте і корисне блюдо для вечері обов'язково потрапить на місце.

Отримайте рецепт у рецепті олово їсть.

Здоровий батончик з тортів з гарбуза

Ці торт-батончики містять мало жиру, багато клітковини та дуже смачні.

Отримайте рецепт у світі великої людини.

Гарбузовий хліб з одноразовим грецьким йогуртом

Цей гарбузовий хліб з білками здається занадто гарним, щоб бути здоровим, але він виготовлений без масла або масла.

Отримайте рецепт у Бігу з ложками.

Тайський гарбузовий суп

Познайомтеся з вашим новим улюбленим першим курсом для всіх ваших обідів.

Отримайте рецепт за здоровими сезонними рецептами.

Гарбузове печиво зі здоровою шоколадною стружкою

Ці печива є доказом того, що шоколад йде з усім - особливо з гарбузом.

Отримайте рецепт у здоровій випічці Емі.

Вершкові гарбузові спагетті з часниковою капустою

Не шанувальник капусти? Ви будете, коли його будете підсипати часником і подавати з цією вершковою макароною з гарбузовим соусом.

Отримайте рецепт у Pinch of Yum.

Гарбузовий пиріг

Витріть цей смачний коктейль після тренування.

Отримайте рецепт у Shugary Sweets.