Отримайте швидку вечерю на столі (і зведіть брудний посуд до мінімуму) цими простими пакетиками з рибою.
Врожайність: 4 порції Час підготовки: 0 годин 10 хвилин Загальний час: 0 годин 25 хвилин Інгредієнти 1 c. свіжі кукурудзяні ядра з 2 колосків 1 гр. консервований нут, промитий 4 унцією. зелена квасоля, обрізана на 1/2 фунта невеликими помідорами (приблизно 2), нарізана 8 клинами 1/3 с. маслини без коріння, подрібнені 2 ст. екстра-дівоча оливкова олія Кошерна сіль Щойно мелений чорний перець 4 (6-унція) філе окуня, палтуса або тріски 4 гілочки орегано- Розігрійте духовку до 425 градусів F. Помістіть кукурудзу, нут, зелену квасолю, помідори та оливки на одну сторону чотирьох 11 "-x-15" пергаментного паперу, розділивши рівномірно. Посипте олією, розділивши рівномірно, приправте сіллю і перцем.
- Приправити рибу сіллю і перцем, а зверху залити орегано; розмістити на овочах, розділивши рівномірно.
- Пергамент складіть над рибою та овочами, а потім складіть краї вдвічі, щоб запечатати. Перекладіть пакетики на форму для запікання і запікайте, поки риба не стане непрозорою протягом 12, 15 хвилин.
- Обережно відірвіть відкриті пакети для подачі.
